8203;气血不足手脚冰凉月经不调有没有什么食疗的方法

  食疗: 阿胶糕:现在市面上阿胶糕很多,满大街都是,价格也是参差不齐,很难挑选。

  食疗: 阿胶糕:现在市面上阿胶糕很多,满大街都是,价格也是参差不齐,很难挑选。亲自己熬。材料:阿胶,核桃,红枣,黑芝麻,枸杞。桂圆,黄酒,冰糖。将阿胶和冰糖打粉,我里没有打粉机,去药店花3块钱帮我打粉的。黄酒阿胶放锅里熬至挂旗,加其他材料。搅拌均匀之后装盘,压好,冷却后切块即。因为平时比较忙,熬了几次嫌麻烦,朋友推荐在淘宝上买了殷药师手工阿胶糕,比我熬的口味好,呵呵。 黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。山药我在沃尔玛买的干山药,好像在药店也有看到。红糖的话,我是在淘宝上买的古方红糖。 当归红枣排骨 排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红 枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。 当归我一般在家附近的惠好大药房买。 养颜补血燕麦粥把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊 。核桃用的是新疆的纸皮核桃,核桃要仔细挑选,核桃壳一定要去干净。 黄豆雪梨猪脚汤 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之根据个人口味加盐调味。

  一般不是肾气阴虚不要吃六味地黄丸 ,并且手脚冰凉一般也不比吃药。 手脚冰凉可以吃参桂鹿茸丸,一般加大活动量即可。 是如果是冬天出现病情,手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。认为,冬季容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因,除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外,还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚:泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。 有氧运动:慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会发泄阳气,起到反的作用。 穿棉袜:纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。 进补热量食物:天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠:每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。 按摩手脚心:有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。 桔皮治疗手脚冰凉:日本学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善 多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物,可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。