三伏天推荐3款补气血的养生汤每天喝益气补血告

  现代人生活压力大,饮食和作息不规律,大部分人呈现一种亚健康状态。

  现代人生活压力大,饮食和作息不规律,大部分人呈现一种亚健康状态。所谓亚健康,在中上讲也就是气血不足,然而忙碌的生活使很多人根本无法察觉自己已经出现气血亏虚了。如何身体的细节变化检测自己是否气血不足呢?以下6个症状如果中枪,表示你已经气血不足了,需要及时调理。

  都说头发也能反应一个人是否气血充足。一般来说,气血充足的人,头发发黑,十分柔顺。而气血不足的人,头发生长速度变慢,而且变得干枯,经常性大量脱发,并且头发稀疏,头发显得十分油腻。

  心脏参与身体的血液循环,又主管人的精神活动,而心脏气血不足,就会导致心神失养,而且常表现为心慌气短、健忘。

  通常来说,女性肌肤都是比较光滑有弹性的。而气血不足的人,会由于气血对肌肤的营养和滋润作用有所不足,而出现皮肤变得粗糙的现象。气血不足,会导致皮肤失去光泽,变得黯淡、发黄,弹性减弱,还能出现黄褐斑,皮肤也会变得比较粗糙。

  气血充足、健康的人的眼睛是非常清澈明亮的,并且显示出一种精气神。而气血不足的人会眼睛发白,同时眼睛还可能出现浑浊发黄的现象。气血不足的人,眼袋也比较大,并且眼睛十分干涩,眼皮沉重,眼睛无神。

  健康的人面部红润,而脾胃气血不足的人却面色萎黄且没有光泽,容易感到浑身倦怠乏力,少气懒言。这是因为脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱就会导致气血不足,气血不足就会引发这些症状。

  【做法】:将银耳用温水浸泡半小时,洗去泥沙,摘除木质部分,放入锅,兑入70%的清水;其次,用武火,水开后用文火煎煮20分钟,再加入红枣和适量冰糖,待红枣煮熟后即可服用。

  【做法】:先将所有材料清洗干净,然后锅中入水,一起煮至红薯熟透之后,加入红糖进行调制即可食用。喜欢吃南瓜的,也可以把红薯替换成南瓜。

  【做法】:首先先将乌鸡洗净,切块,把黄芪中的杂质取出,以干净纱布裹好;然后与乌鸡一同放砂锅中,以慢火炖熟即可。食用时,把乌鸡汤和乌鸡肉都吃掉。

  【功效】:补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。

  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会学生活,养成现代学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。