夏日来临 推荐4款养生食疗粥

  炎炎夏季,很多朋友都表示自己没胃口吃不下干饭,这个时候不如喝上一碗食疗粥来养生,下面就让小编带你来看看夏日喝什么粥能养生吧。

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  【材料】:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。

  【做法】:将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后浸泡两个小时。桂圆去壳,红枣、粳米洗净待用;上述原材料一起放入高压锅,加上1500ml水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如,喷气三次后即;喜食甜的,食用时以加糖,是最好选用红糖,其补血益气效果最佳。

  【做法】:将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。

  【做法】:将准备好的桂圆肉洗干净后和粟米一块放进锅中煮,用武火煮开,再用文火熬成粥。

  吃得过饱,血液长久地集中于肠胃,其他脏器应缺血状态,就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病,导致早衰,缩短寿命。

  怒不节,气乃不固。怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制。或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的心境,或改变一下环境,使心情冷静下来。

  养身贵在养心,养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要实际出发,切勿脱离主客观条件,甚至想入非非,最终因失望而痛苦。

  老人好卧,但需有节制。若长时间卧床休息,会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。